วิธีการป้องกันและแก้ไข

วิธีการป้องกันและแก้ไข

     ครอบครัวให้การสนับสนุนในการเลิกบุหรี่คอยให้คำแนะนำ ตักเตือน ดูแลลูกหลานสมาชิกในครอบครัวให้ห่างไกลจากบุหรี่ ทางสถาบันการศึกษาควรให้ความรู้ต่างๆเกี่ยวกับบุหรี่ไม่ว่าจะเป็นโรคต่างๆที่เกิดจากบุหรี่ผลกระทบต่างๆทั้งต่อสุขภาพต่อสิ่งแวดล้อมหรือต่อจิตใจ และภาครัฐภาคเอกชนควรออกมาให้ความร่วมมือหาทางแก้ไขกับปัญหาที่เกิดขึ้นอย่างจิงจัง ออกมาส่งเสริมให้วัยรุ่นเลิกสูบบุหรี่หรือมีมาตรการจัดการอย่างจิงจังกับปัญหา

แนวทางการให้คำแนะนำ

1. กำหนดวันที่หยุดบุหรี่แน่นอน (quit date) โดยควรจะกำหนดภายในเวลาไม่เกิน 1 เดือน หลังจากที่ผู้ป่วยมีความต้องการเลิกสูบ

2. ให้ผู้ป่วยหาการสนับสนุน จากสมาชิกครอบครัว และเพื่อน

3. ให้ผู้สูบเตรียมรับมือกับปัญหาที่จะเกิดขึ้น เช่น ความอยากบุหรี่ อาการหงุดหงิด โดยการเตรียมกิจกรรม หรือแนวทางการแก้ปัญหาไว้ก่อน

4. กำจัดบุหรี่ และสิ่งที่เกี่ยวข้อง เช่น ที่เขี่ยบุหรี่ ออกจากสิ่งแวดล้อม ก่อนที่จะถึง quit date